Je fais le programme Weight Watchers et j’utilise Polar A360 pour vérifier les calories brûlées

Beauté

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Depuis quelque temps, j’ai une obsession : je souhaite vraiment perdre du poids et devenir plus en forme. Pour y parvenir, j’ai donc décidé de me lancer dans l’un des programmes fitness les plus populaires : Weight Watchers. Mais je ne peux pas travailler sans un bon gadget. Pour le suivi des calories, j’utilise donc Polar A360, plus de détails dans cette présentation.

Weight Watchers

Le programme Weight Watchers est le programme minceur le plus populaire dans le monde. De nombreux médecins et nutritionnistes le recommandent à tous ceux qui souhaitent perdre du poids d’une manière saine. Au départ, ce programme fonctionnait selon un système de points. Et depuis 2015, Weight Watchers a ajouté un module de Fitness personnalisé à sa plateforme. Il s’agit donc d’une méthode d’activité sur-mesure pour pratiquer du sport en douceur. Depuis mon inscription à ce programme, j’ai constaté une grande évolution. En effet, au début, je limitais mon alimentation. Cela fonctionnait mais ce n’était pas assez rapide. Maintenant, je suis un peu plus satisfaite après chaque entraînement.

Perdre du poids grâce au sport

Le sport est un moyen efficace de perdre du poids et il l’est encore plus lorsqu’on choisit de le pratiquer avec le programme Weight Watchers. Pour m’aider, je n’ai pas hésité à acheter une montre pour pouvoir évaluer l’évolution de ma perte de poids. Mon choix s’est porté sur une montre de Polar : Polar A360. Il s’agit d’un nouveau tracker fitness. C’est le bracelet idéal pour moi, car elle est surtout faite pour les sportifs en salle. En effet, il ne dispose pas d’un GPS, donc il ne sera pas très utile sur les sentiers.

Caractéristiques de la montre

montre-firtness-polar-a360-veg-table.netPolar A360 est une montre qui est disponible en trois modèles : S, M et L.  L’écran en couleur est tactile et assez large avec les dimensions 13mm x 27 mm et la résolution de 80 x 160 pixels. La batterie de 100 mAh est rechargeable et elle peut tenir jusqu’à deux semaines si l’on n’utilise pas le Bluetooth. Si vous avez l’habitude d’utiliser une ceinture cardiaque, rien ne vous oblige à casser votre routine. En effet, vous pouvez utiliser la montre avec une ceinture cardiaque H7. Enfin, vous pouvez la relier à votre smartphone et ainsi recevoir des notifications. Polar A360 est vraiment joli, disponible en plusieurs couleurs et j’adore la porter lors de mes entraînements.

À quoi sert Polar A360 ?

La nouvelle montre de Polar, bien que n’ayant pas de GPS, est vraiment utile lors des entraînements. En effet, elle permet de connaître le rythme cardiaque. Pour ma part, je l’utilise surtout pour connaître les calories brûlées lors de mes exercices en salle. C’est très pratique : je cours, je saute, je danse et il suffit de regarder mon petit écran pour connaître si j’ai bien travaillé.

C’est une des meilleures montres que j’ai testée et je la conseille à tous ceux qui veulent travailler plus efficacement et perdre du poids plus rapidement.

La levure de bière : être belle façon végan

Beauté

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Si vous avez tendance à perdre vos cheveux, à avoir des ongles cassants, ou avoir une peau à tendance acnéique, sachez que la levure de bière est un meilleur moyen pour y remédier. Effectivement, la levure de bière est réputée pour toutes ses vertus, propriétés et bienfaits pour la peau, les cheveux et les ongles.

Quels sont ses bienfaits et vertus ?

La levure de bière est très riche en vitamines B1, B3, B6 et B9. Elle contient également des acides aminés essentiels, des protéines, des oligoéléments assimilables comme le calcium, le fer, le magnésium, le zinc, le sélénium et le potassium, ainsi que des polysaccharides qui sont les glycanes et les mannanes. Elle possède pas moins de 20 milliards de cellules vivantes par gramme, c’est pour cela qu’elle est appelée la levure de bière vivante. La levure de bière est un traitement phytothérapeutique c’est-à-dire que c’est uniquement à base de plantes au même titre que les tisanes, le tilleul, les huiles essentielles. En effet, l’utilisation de la levure de bière est l’une des plus vieilles techniques de médecine au monde. Sa protéine de source végétale a une assimilation, une absorption, une digestion très efficace. Elle augmente l’assimilation des nutriments et des aliments, régule les transits intestinaux, purifie le sang, augmente la résistance à la fatigue, retarde le vieillissement, améliore la peau, lutte contre l’acné,… en encore beaucoup d’autres.

Comment utiliser la levure de bière ?

Il existe deux types d’utilisation pour la levure de bière, vous pouvez soit l’utiliser en utilisation interne c’est-à-dire troubles intestinaux, appareils respiratoires et autre état général, ou soit en externe c’est-à-dire tout ce qui est en cosmologie et dermatologie. Vous pouvez utiliser la levure de bière sous forme de poudre ou de comprimés. Si vous voulez faire une utilisation externe, je vous recommande de faire votre propre masque purifiant pour le visage à base de levure de bière parce qu’en effet, la levure de bière va vraiment réguler le sébum, purifier les pores et donc favoriser une bonne hydratation. Pour se faire, il faut mélanger deux cuillères à soupe de levure de bière avec un peu d’eau de rose et quelques gouttes d’huile d’onagre. Donc, une fois que votre mélange donne une sorte de pâte, il faudra bien l’appliquer sur votre visage et même sur le coup, et laissez poser 20 à 30 minutes maximum. Pour l’utilisation interne, la levure de bière favorise la synthèse de la kératine. En ce qui concerne les cheveux, les ongles, vous pouvez utiliser 2 à 5 grammes par jour de levure de bière, par contre elle va dépendre de votre corpulence. Pour un enfant, il ne faut pas dépasser 2 grammes par jour.

Je vous recommande de faire une cure d’un ou de deux mois maximum pour voir comment la levure de bière réagit sur votre peau, vos cheveux et vos ongles. Alors par contre si vous êtes intolérant au gluten, je vous déconseille la levure de bière parce qu’en général, elle en contient.

Et pour les hommes, plus de conseils sur http://www.limershub.com.

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Astuce végan : 5 plantes qui font maigrir

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Il existe des plantes qui peuvent vous aider à perdre du poids. Après, il n’y a pas de miracle, juste les plantes ne vont pas vous aider à maigrir évidemment, il faut que l’alimentation à côté soit équilibrée, et puis il faut faire du sport en plus. Quelles sont ces plantes qui vont vous aider à perdre du poids ? Ce sont des plantes qu’on peut notamment trouver en pharmacie par exemple sous forme de gélules par exemple, d’ampoules ou autres, et qui peuvent vous aider à éliminer un peu plus vite vos graisses. Mais comme je vous le dis, ce n’est pas miraculeux, c’est un ensemble de choses qui font que vous aurez du résultat.

Le konjac :

C’est une plante qui est connue depuis très longtemps qui a un effet coupe-faim. Elle est capable d’absorber environ 60 fois son poids en eau. Une toute petite gélule en fait va vous permettre d’avoir un effet rassasiant très important, au niveau de l’estomac. Et donc, le konjac va vous permettre d’éviter de vous resservir, ou d’éviter de manger des quantités qui sont évidemment trop important. Il est aussi utiliser pour le soin des ongles.

Le maté :

C’est une plante qui est riche en caféine et en théobromine. Donc, c’est bien connu que la caféine aide à accélérer un petit peu la dégradation au niveau du tissu adipeux, c’est pour ça qu’il existe beaucoup de crèmes amincissantes à base de caféine. Et puis du coup, elle va augmenter le métabolisme de base et permettre de brûler d’avantages de calories. Le métabolisme de base c’est le nombre de calories que vous brûlez au repos.

Le griffonna :

En effet, le griffonna contient de la sérotonine qui est l’hormone de bien-être qui est sécrétée au niveau du cerveau. Cette plante va vous aider à mieux contrôler vos compulsions de sucré. Vous pouvez la trouver sous forme de gélules et en général, il est conseillé de la prendre vers 18 heures.

Le pissenlit :

C’est une plante extrêmement bénéfique pour notre organisme car en plus à nous aider à perdre du poids, elle permet de réduire les niveaux de cholestérol. Pour profiter de tous ses bienfaits, préparez là sous forme d’infusion. Il faut une poignée de feuilles et de racines séchées de pissenlit, 1 litre et demi d’eau. Faites une décoction avec tous ces ingrédients pendant 15 minutes, retirez du feu puis laissez refroidir pendant quelques minutes. Filtrez le mélange puis buvez-le avec un peu de miel. Consommez une tasse de cette infusion avant chaque repas.

L’ortie :

Nombreuses personnes se font une mauvaise idée de cette plante, cependant vous devez savoir que l’ortie possède divers propriétés pour notre santé et peut nous aider à perdre du poids. Il faut deux cuillères de feuilles séchées d’ortie, 1 litre d’eau. Faites bouillir l’eau avec les feuilles séchées d’ortie pendant 10 minutes, laissez infuser, puis filtrez. Buvez-en jusqu’à 3 tasses par jour avant chacun de vos repas principaux.

Grâce à ces plantes, votre perte de poids sera évidente.